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怎样养出优质厚实的精子呢？

一：得当忌口和食补

生精食物：西红柿每天生吃一个，枸杞平直吃20粒，坚执吃。。。牛羊肉、核桃、鸡蛋、西红柿、韭菜、板栗、桑葚、枸杞、海蛎子。

忌口：烟酒，白萝卜，芹菜，黄豆成品，香菜，饮料（咖啡，冷饮，碳酸饮料，奶茶），烧烤，辣，凉，生葱蒜，油炸浓重。

秋季伤阴又不休，忌辛辣发散，多食这些温性食物易伤阴液，容易上火，加剧秋燥对东谈主体的伤害，不利于生精。

二：调治精子要及早

男东谈主过了35岁生精智力下落昭着。一朝过了35岁的年岁鸿沟，男性体内的雄性激素会迟缓减少，弃旧容新放慢，代谢后产生的废料也无法奏凯被排出，那么这些代谢的体内废料无须置疑会影响宝宝的健康，况且还会出现遗传的问题。精子活力月底，影响受孕几率越大。

三：调和欣易康达延宝套餐，休息足够

一定得当每晚休息足够，利于归附生精水平。

欣易康达育欣延宝套餐坚执服用三个月，生精熟习，周期三个月，慢性调治，一定要耐性坚执。坚执好的一又友，依然奏凯报喜，道贺下个报喜的等于你！！！